8 giá trị dinh dưỡng hạt hạnh nhân tốt cho sức khỏe

(Tài trợ: https://baophuc.vn ) - Dinh dưỡng hạt hạnh nhân là một trong những loại hạt phổ biến nhất trên thế giới. Thành phần dinh dưỡng của hạnh nhân rất giàu chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Dưới đây là những giá trị dinh dưỡng hạt hạnh nhân có.
1. Hạnh nhân cung cấp nhiều chất dinh dưỡng (Dinh dưỡng hạt hạnh nhân)
Hạnh nhân cung cấp nhiều chất dinh dưỡng Hạnh nhân có xuất xứ từ Trung Đông. Hạnh nhân được bán sống hoặc rang. Chúng cũng được sử dụng để làm sữa hạnh nhân, dầu, bơ, bột mì.

Trong 28 gam hạnh nhân chứa các thành phần dinh dưỡng sau:
Chất xơ chứa: 3,5 gam
protein chứa: 6 gam
chất béo chứa: 14 gam
vitamin E chứa: 37% RDI
mangan chứa: 32% RDI
Magiê chứa: 20% RDI
Ngoài ra dinh dưỡng hạt nhân cũng chứa một đồng, vitamin B2 (riboflavin) và phốt pho.
XÊM THÊM: 8 GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG HẠT HẠNH NHÂN TỐT CHO SỨC KHỎE
<<<<<<<<<<