Chức năng chính của Glutamine đối với cơ thể mà bạn không nên bỏ qua

(Tài trợ: https://baophuc.vn ) - Bạn đang nghi vấn Glutamine là gì mà lại được nhiều người khuyên sử dụng và dùng như vậy? Nó có tác dụng gì cho cơ bắp? Hãy đọc ngay thông tin trong bài viết dưới đây để có thêm thông tin nhé.

Có thể bạn chưa biết: glutamine là gì

1. Các thông tin bạn chưa biết về khái niệm của loai thảo dược Glutamine tìm hiểu ngay

Glutamine thường được dùng cho người thiếu hụt axit amin hay glutamine. Glutamine được sử dụng kèm với hormone lớn mạnh và 1 chế độ ăn uống chuyên biệt để điều trị hội chứng ruột ngắn. Chất thêm vào này cũng được sử dụng để làm giảm xuốngmột vài tác dụng phụ của điều trị y tế, che chở hệ thống miễn dịch và hệ tiêu hóa.

Giống như rất nhiều loại axit amin khác, nó thường tồn tạihai dạng khác nhau: L-glutamine và D-glutamine. L-glutamine được dùng để tạo ra các phân tử protein và thực hiện khá nhiều vai trò khác

2. Các chức năng chính của Glutamine đối với cơ thể mà bạn không nên bỏ qua

• Tổng hợp đạm (Protein).
• Tăng cường hệ miễn dịch và là nguồn năng lượng căn bản cho hệ miễn dịch.
• Chống nhiễm độc, giảm tác dụng phụ của hóa trị và xạ trị
• Chống lo lắng, trầm cảm, stress.
• Ổn định tế bào, thúc đẩy sự hồi phục tế bào tổn thương ví dụ bong gân.
• Tăng sức chịu chứa của cơ bắp, hồi phục cơ sau tập luyện.
• Tăng cường hóc môn lớn mạnh (HGH) lên đến 400% – tăng bàn bạc chất – đốt cháy nhanh mỡ thừa – Hệ tiêu hóa khỏe và tạo cơ bắp.
• Chống viêm nhiễm, bệnh tật và ung thư.
• Tăng cường chức năng não do cùng chất dẫn truyền thần kinh cung cấp dinh dưỡng cho não làm trí nhớ chủ ý tốt hơn, khả năng hồi tưởng vô cùng tốt hơn, tăng sự quan tâm và năng lực tập trung.
• Cân bằng lượng insulin do dó kiểm soát lượng đường trong máu do vậy ngừa bệnh tiểu đường, hỗ trợ điều trị tiểu đường.

​

3. Vì sao vai trò của Glutamine đối với những vận động viên thể hình lại quan trọng?

3.1. Phục hồi cơ bắp nhanh hơn bởiphương phápdùng Glutamine sau buổi tập

Một đặc tính thường xuyên bị bỏ sót lúc nhắc tới vai trò của Glutamine đó là khả năng sản sinh glucose và thêm vào glycogen. Trong gan, glutamine trợ giúp tạo ra glucose từ các nguồn non-carbohydrates, như chất béo. Nó đóng góp tới 25% tổng lượng glucose lưu hành bên trong cơ thể.

3.2. Glutamine trợ giúp Leucine kích rất thíchnhững mô tế bào cơ phát triển

Một trong số những khả năng hoàn hảo của Glutamine khiliên kết với amino axit Leucine, sẽ giúp kích yêu thíchcác tế bào cơ bắp phát triển hiệu quả.

Thỉnh thoảng hãy sử dụng glutamin khi bạn đang tập luyện quá sức hay có khả năng mất cơ do tập quá nhiều suốt rất nhiều tuần, hoặckhá nhiều tháng.

4. Các nguồn thực phẩm nào giàu Glutamine mà bạn không có nên bỏ qua

Đối với các người có chế độ ăn uống thông thường xuyên sẽ cung cấp khoảng từ 5 – 6 g Glutamine mỗi ngày.

Để có thể xem xét và theo dõi được hàm lượng Glutamine có trong những loại thực phẩm, 1 nghiên cứu đã được tiến hành để xác định liều lượng, và thu được các kết quả như sau với khối lượng chung là 100g:

• Trứng: 4,4% tương đương 0,6g
• Thịt bò: 4,8% tương đương một,2g
• Sữa tươi: 8,1% tương đương 0,3g
• Đậu phụ: 9,1% tương đương 0,6g
• Gạo trắng: 11,1% tương đương 0,3g
• Ngô: 16,2% tương đương 0,4g

​

5. Bạn đã biết cáchdùng Glutamine như thế nào là đúng cách và hiệu quả chưa?

Đối với người tập thể hình, do hàm lượng Glutamine bị hao hụt đi rất nhiều so với những người bình thường xuyên trong quá trình luyện tập nên họ sẽ cần nhiều dinh dưỡng hơn. Chính do đó, liều lượng Glutamine nạp thêm từ thực phẩm thêm vàolúc này thường xuyên là từ 10 – 15g mỗi ngày, được chia làm haiđến 3 lần dùng với mỗi lần sử dụng là 5g.

Bạn cũng đừng quên rằng trong công đoạn ăn uống của bạn cũng sẽ bổ sung1 liều lượng Glutamine tự nhiên, khoảng 3 – 6g trong 1 ngày. vì vậy hãy tính toán kỹ lưỡng để tránh nạp nhiều nhé.

Nếu như bạn đang cố gắng tập nhiều và thường xuyên, hãy dùng ngay để giúp bạn đạt được thể trạng hoàn hảo nhé. Hãy nhanh tay liên lạc ngay với chúng tôi để những chuyên viên giải đáp ngay.