Chuyên gia giải đáp bị Stress có ảnh hưởng đến đại tràng không?

(Tài trợ: https://baophuc.vn ) - Stress, căng thẳng có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, nhất là hệ tiêu hóa, trong đó có đại tràng. Gây ra các triệu chứng về tiêu hóa như chướng hơi, đầy bụng, co thắt đại tràng,... Để biết bị Stress ảnh hưởng tới đại tràng thế nào? Hãy tìm hiểu ngay sau đây.

Stress là gì? Nguy cơ gây ảnh hưởng sức khỏe
Stress là phản ứng của cơ thể khi gặp bất cứ áp lực hay một yếu tố nào đe dọa đến sự lành mạnh của con người về thể chất lẫn tinh thần. Hay nói cách khác, stress là khả năng đương đầu với các biến cố trong cuộc sống. Stress thường gây ra do những yếu tố bên ngoài như áp lực công việc, gia đình, tiếng ồn,...

Bị Stress trong thời gian dài thường sẽ có những hậu quả ảnh hưởng tới tâm lý và sức khỏe như: rối loạn tâm thần, xuất hiện những cảm xúc tiêu cực, tuyệt vọng. Tinh thần người Stress nặng thường kiệt quệ, không còn sức lực để lo cho gia đình và người thân. Họ rất dễ giận, mất kiên nhẫn, buồn, kiệt sức, mất thích thú, mệt mỏi,...

Ngoài ra sức khỏe cơ thể sẽ có những rối loạn nghiêm trọng: viêm loét dạ dày, tá tràng, rối loạn tiêu hóa, rối loạn cơ xương, giảm ham muốn tình dục,... Thậm chí, người bệnh có thể bị tăng cân, suy yếu hệ miễn dịch, vô sinh, nám da, lão hóa da, gây nổi mụn, rụng tóc, vấn đề tim mạch. Với những phụ nữ đang trong quá trình mang thai bị stress có thể có nguy cơ sảy thai cao…

Stress ảnh hưởng tới đại tràng và hệ tiêu hóa
Hệ tiêu hóa cực kỳ nhạy cảm với tâm trạng của con người. Stress có thể khiến bạn bị viêm loét đại tràng, dạ dày, chảy máy tiêu hóa, thủng dạ dày, tiêu chảy, khô miệng, chán ăn, ăn không tiêu, rối loạn chức năng đại tràng,... Trong đó, Stress là tác nhân lớn gây rối loạn chức năng dạ dày ruột như: hội chứng ruột kích thích (IBS), trào ngược dạ dày thực quản (GERD)...

Khi bị Stress nặng, não sản sinh ra các hormone làm ảnh tới hoạt động của hệ tiêu hóa, đồng thời sinh ra các steroid và andrenaline có khả năng chống chọi lại Stress. Đôi khi các hormone này ảnh hưởng tới tâm trạng, làm cơ thể cảm thấy không muốn ăn khi bị Stress hoặc làm kích thích cơn đói khiến cơ thể cảm thấy thèm ăn. Mỗi người có mức độ và cách thức phản ứng khác nhau, nhưng chúng đều tác động lên hệ tiêu hóa.



Trường hợp người bệnh bị hội chứng ruột kích thích (IBS). Các dấu hiệu thường thấy có thể bao gồm các cơn đau quặn bụng khó chịu, tiêu chảy hoặc táo bón, bụng căng chướng, khó tiêu. Khi tâm lý bị ảnh hưởng, các cơn co thắt đại tràng tái phát nhiều lần khó chịu. Chính bởi vậy, muốn điều trị hội chứng ruột kích thích hay bất cứ bệnh đường tiêu hóa nào khác. Người bệnh luôn phải giữ tâm lý thoải mái, vui vẻ, không lo âu suy nghĩ. Như vậy bệnh sẽ sớm được cải thiện như mong muốn.

Khi bị stress cần làm gì để giảm tác hại?
Để loại bỏ Stress bạn nên thực hiện một số một liệu pháp tâm lý như sau:

• Hạn chế những yếu tố khiến bạn căng thẳng, mệt mỏi
• Giữ cho thái độ và suy nghĩ đúng đắn, thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng ý nghĩ tích cực.
• Thay đổi suy nghĩ, loại bỏ những nỗi lo âu, oán giận, buồn bã, trầm cảm,...
• Có chế độ ăn uống đầy đủ, giàu chất dinh dưỡng như vitamin C, E, D, B1, B3, B5, B6 và B12,... Ăn nhiều rau xanh, chất béo và tinh bột.
• Nghỉ ngơi bằng cách thư giãn mỗi ngày, tập luyện thể dục, thể thao, chạy bộ hoặc đi bộ 30 phút mỗi ngày.

Nếu bị mắc các vấn đề về đại tràng, tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích (viêm đại tràng co thắt), viêm loét dạ dày,... Người bệnh có thể sử dụng thuốc an thần để giảm bớt mức độ ảnh hưởng của Stress đến hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, thuốc an thần không được chỉ định dùng kéo dài, bởi có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn.

Nếu không muốn bị Stress ảnh hưởng đến đại tràng. Hãy cân bằng lối sống sinh hoạt và theo dõi chặt chẽ tình trạng sức khỏe bệnh lý nếu đang mắc phải. Chúc bạn luôn khỏe!