Học hỏi làm thế nào để ngực bớt chảy xệ

(Tài trợ: https://baophuc.vn ) -

Thống kê cho thấy, có 90% chị em bị ngực chảy xệ sau sinh và quan tâm tới cách làm săn chắc vòng 1 sau sinh cũng như tăng kích thước vòng 1 sau sinh. Dưới đây là 7 cách đơn giản sẽ giúp chị em phụ nữ cải thiện tình trạng ngực chảy xệ sau sinh, giúp vòng một ngày càng săn chắc hơn. Đôi gò bồng sẽ săn chắc, nóng bỏng và tràn đầy sức sống.

Xem ngay diễn đàn thẩm mỹ tâm sự dao kéo nơi chia sẻ kinh nghiệm làm đẹp thẩm mỹ cho chị em

​

Như thế nào thì được coi là ngực chảy xệ

Ngực được coi là chảy xệ khi ngực nhăn nheo, có dấu hiệu của sự lão hóa. Lúc này sự đàn hồi của các cơ kém, thiếu các mô mỡ. Ngực không còn căng tròn nâng cao như lúc ban đầu mà chạy xệ xuống.

Căn cứ vào vào vị trí của đầu nhũ hoa và chân ngực bạn có thể biết được ngực chảy xệ đến mức độ nào.

Nguyên nhân nào khiến ngực chảy xệ sau khi sinh?

Do mang thai và cho con bú

Trong quá trình mang thai cũng như cho con bú, các tuyến sữa được hình thành làm vòng 1 to hơn. Lượng sữa lúc nào cũng căng đầy tạo áp lực lên các mô mỡ, cơ ngực, dây chằng khiến các bộ phận này khó nâng đỡ ngực như ban đầu.

Vì vậy, đây chính là nguyên nhân đầu tiên có thể kể đến khiến ngực chảy xệ sau sinh hay còn gọi là vú xệ.

Do thiếu dinh dưỡng

Sau khi sinh con các mẹ thường có chế độ ăn kiêng các chất béo để tốt cho con. Việc hạn chế thức ăn cung cấp chất béo làm các mô bị ảnh hưởng, quá trình lão hóa nhanh hơn khiến ngực chảy xệ.

Thay đổi vóc dáng đột ngột

Sau sinh, phụ nữ muốn giữ vóc dáng nên ăn uống kiêng khem. Một số chị em bị mất ngủ, stress. Chính các vấn đề này khiến chị em sụt cân đột ngột. Việc giảm cân đột ngột sẽ khiến mô mỡ ở ngực biến mất dẫn đến ngực chảy xệ.

Xem ngay Thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng có tốt không qua lời đánh giá của khách hàng đã lựa chọn làm đẹp thẩm mỹ tại đây

​

Cho con bú không đúng cách

Các chuyên gia dinh dưỡng và các Bác sĩ đều khuyên mẹ nên nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong vòng 6 tháng Tuy nhiên, việc cho con bú cũng là nguyên nhân gián tiếp dẫn đến tình trạng ngực chảy xệ. Khi mẹ không cho trẻ bú đều 2 bên vú, thường xuyên vắt sữa hoặc cho trẻ bú nằm cũng khiến ngực nhão, chảy xệ và biến dạng nhanh hơn.

Việc chị em hiện nay dùng máy hút sữa thay vì cho trẻ bú trực tiếp cũng khiến bộ ngực sa trễ thảm hại hơn. Bởi lực hút của máy khá mạnh khiến ngực biến dạng và sa trễ.

Do không mặc áo ngực

Trong giai đoạn nuôi con, các chị em phụ nữ thường có thói quen không mặc áo ngực hoặc mặc áo ngực mỏng để thuận tiện trong việc cho con bú. Điều này càng làm cho vòng một nặng nề không được nâng đỡ và gây nên tình trạng ngực chảy xệ.

Xem ngay tư vấn của bác sĩ về làm thế nào khi ngực chảy xệ

Do thiếu hụt estrogen

Sinh con là niềm hạnh phúc vô bờ bến của người phụ nữ. Tuy nhiên, từ trong giai đoạn mang thai, cơ thể người phụ nữ có nhiều biến đổi để sẵn sàng cho thiên chức làm mẹ. Theo các chuyên gia y tế lý giải, trong cơ thể người phụ nữ có hormon được sinh ra ở buồng trứng gọi là nội tiết tố nữ estrogen, estrogen trong cơ thể người phụ nữ đầy đủ sẽ giúp ngực đầy đặn săn chắc.

Chị em có thể thấy rõ điều này vào những ngày gần “đèn đỏ” vì khi ấy, hàm lượng nội tiết tố nữ của chị em đạt cao nhất, khi đó chị em sẽ thấy ngực căng tròn hơn bình thường. Trong thời gian mang thai, nội tiết tố Progesterone và Estrogen trong cơ thể người phụ nữ tăng cao, đặc biệt là nội tiết tố estrogen (tăng từ 500 – 1000 lần), khiến các tuyến vú giãn nở phát triển và kích thước ngực cũng nở to.

Tuy nhiên, sau khi sinh, nội tiết tố nữ estrogen giảm, thay vào đó là hormone tiết sữa là prolactin tăng cao, giúp mẹ tiết ra được nhiều sữa cho trẻ. Giai đoạn này phụ nữ thiếu hụt estrogen trầm trọng, tuy nhiên prolactin vẫn giúp duy trì sự nảy nở của vòng 1.

Tuy nhiên, khi cai sữa, hormone tiết sữa giảm mạnh và nội tiết tố estrogen không đủ mạnh để phát triển lại các tế bào cơ ngực, các mô mỡ dưới ngực cũng tự nhiên giảm bớt, kết quả ngực bị nhỏ lại, trở nên nhão, nhăn nheo và chảy xệ. Ngoài ra, sự suy giảm nội tiết tố nữ còn là nguyên nhân khiến chị em phụ nữ sau sinh bị khô hạn, giảm ham muốn, gây nám da, rụng tóc,….

Xem ngay giải đáp mới nhất của bác sĩ thẩm mỹ về nâng ngực chảy xệ giá bao nhiêu

7 cách làm săn chắc vòng 1 sau sinh

Thường xuyên massage vùng ngực

Massage vùng ngực đều đặn cũng là cách làm săn chắc vòng một sau sinh, massage đúng cách sẽ có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, giúp làm tăng sự đàn hồi của cơ ngực và tăng cường các mô liên kết ở ngực, giúp cho bầu ngực săn chắc.

Với cách làm ngực săn chắc sau sinh bằng động tác massage, dùng tay xoa bóp nhẹ bầu ngực từ trên xuống dưới, sau đó dùng lòng bàn tay xoay tròn vùng ngực từ ngoài vào trong, cố gắng mỗi động tác thực hiện từ 1-2 phút.

Hạn chế “thả rông” vòng 1 và chọn áo ngực phù hợp

Áo ngực là một phụ kiện không những giúp làm đẹp, hỗ trợ bộ ngực đầy đặn, tăng kích cỡ, mà còn có tác dụng chống chảy xệ rất hiệu quả. Có rất nhiều loại dáng áo ngực khác nhau phù hợp với tất cả các dáng ngực của chị em phụ nữ.

Do vậy, chị em sau sinh không nên bỏ qua việc mặc áo ngực, dù có cảm thấy hơi bất tiện mỗi khi cho con bú. Chị em nên chọn áo ngực gọn gàng, ôm người và có kích thước phù hợp. Đây cũng là một cách giúp chị em cải thiện vòng 1 sau sinh đơn giản.

Giữ cân nặng phù hợp cải thiện vòng một sau sinh

Việc chị em phụ nữ sau sinh giảm cân quá nhiều cũng dẫn đến ngực bị teo nhỏ, chảy xệ. Do vậy, muốn ngực không chảy xệ, chị em cần phải chú ý đến chế độ ăn uống phù hợp, để giảm cân từ từ và giữ được mức cân nặng hợp lý để vừa duy trì được sức khỏe vừa duy trì được vòng một săn chắc.

Xem ngay dáng ngực đẹp nóng bỏng của chị em sau khi lựa chọn phẫu thuật thẩm mỹ tại BVTM Ngô Mộng Hùng chi tiết tại: làm thế nào để ngực bớt chảy xệ