Mọi người có tin rằng độ ẩm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ không?

(Tài trợ: https://baophuc.vn ) -

Mình đọc được một vài bài viết cho rằng ngoài nhiệt độ, độ ẩm trong phòng ngủ cũng ảnh hưởng khá nhiều đến chất lượng giấc ngủ.

Nếu độ ẩm quá thấp thì dễ bị khô mũi, khô họng, sáng dậy cảm thấy khó chịu. Còn nếu độ ẩm quá cao thì phòng bí hơn, chăn ga dễ có mùi ẩm và đôi khi ngủ cũng không thấy thoải mái.

Cá nhân mình trước giờ chỉ để ý xem phòng có nóng hay lạnh chứ chưa từng quan tâm đến chỉ số độ ẩm. Gần đây mới biết nhiều người còn dùng nhiệt ẩm kế để theo dõi và điều chỉnh máy hút ẩm hoặc máy tạo ẩm khi cần.

Không biết mọi người có từng để ý đến vấn đề này chưa? Theo trải nghiệm thực tế thì độ ẩm có ảnh hưởng đến giấc ngủ hay chỉ là cảm giác? Có ai từng đo thử độ ẩm trong phòng ngủ của mình không, thường dao động khoảng bao nhiêu?

Rất muốn nghe thêm ý kiến và kinh nghiệm của mọi người.

 

nhà có trẻ con thì càng phải chú ý, vì bé dễ nhạy cảm với không khí khô hoặc ẩm: khô quá là bé hay bị khô mũi, còn ẩm quá thì dễ ho, khó ngủ. Kiểm soát ở mức 50% là vừa. có thể tham khảo nhiệt kế ẩm thb viet nam